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鬼壓床的科學解釋,什么情況下最容易發生鬼壓床

時間:2019-07-19 00:59:52    閱讀: 次    來源:星辰美文網  作者:網絡
  不知道大有沒有遇到過這樣一種情況:
 
  有時候從熟睡中醒過來,明明意識很清醒,但整個身體就是怎么動都動不了,甚至喊也喊不出聲來,有的人甚至還可以看到可怕的影子或者聽到奇怪的聲音……
 
  民間的人們將其解釋為靈異現象,認為是出生時時辰不好陰氣重,被惡鬼纏身了。
 
  是不是瞬間有種恐怖片的趕腳?
 
  大家莫慌!
 
  事實上,“鬼壓床”的出現是有醫學依據的。
 
鬼壓床的科學解釋,什么情況下最容易發生鬼壓床
 
  “鬼壓床”是怎么回事?
 
  鬼壓床又名鬼壓身,是指睡覺的時候突然有了知覺,但是身體不能動。在睡眠神經醫學上,這又被解釋為一種睡眠癱瘓或“睡眠麻痹”。
 
  當然,稱之為癱瘓或是麻痹,只是為了形象地描述那種體驗,而非真正癱瘓了。
 
  其實,這是因為人在睡覺時,人的眼球運動(REM)處于睡眠階段,而骨骼肌的肌張力會降低造成的。
 
  正常情況下,當人在睡眠中醒來時,骨骼肌的肌張力會即刻恢復,我們的身體也能及時聽我們的意識指揮,想怎么動就怎么動。
 
  但是,如果在這個階段醒來時,肌張力仍持續降低或是缺乏,則有可能導致“腦醒身未醒”的情況。
 
  這時候,加上外界環境的影響等各種復雜的因素,各種奇幻感覺就如同真的發生一樣。
 
  但是一旦徹底醒來,身體跟上大腦的步伐后,這些感覺便會瞬間消失。
 
  那么,什么情況下最易發生“鬼壓床”?
 
  據研究報告表明,有40~50%的人在一生中經歷過鬼壓床,且這種情況多發于青少年以及年輕人。
 
  原因是此類人群通常生活壓力過大,作息時間不規律,經常有熬夜、失眠以及焦慮等情況,而這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的。
 
  除此之外,情緒波動大,比如有的人有情緒問題,或是睡前看太多刺激性的影像或玩游戲等也會造成睡眠癱瘓。
 
  如何緩解“鬼壓床”?
 
  首先你要明白鬼壓床只是一種正常的生理形象,不必過于緊張。我們可以通過改變生活和飲食習慣來避免鬼壓床的發送:
 
  生活有規律,按時入睡,按時起床,按時用餐。
 
  適量運動,但不要在睡前劇烈運動。
 
  避免熬夜,保持睡眠充足。
 
  設法減輕生活壓力。
 
  避睡前少看刺激性影像。
 
  最后,正確起床也可以緩解“鬼壓床”癥狀:
 
  起床這個動作其實是需要很多肌肉同時工作才可以完成的,在骨骼肌大罷工期間,是幾乎不可能完成的任務。
 
  可以嘗試將自己的注意力集中在某些小肌肉群,如手指或腳趾,或者動動眼瞼。
 
  大罷工的時候,還是有些小小的骨骼肌容易改變“罷工”狀態動起來的,只要有一處松動,整個大罷工就很快宣告終結。
 
  如果“鬼壓床”體驗太痛苦,或是頻繁出現,還存在其它癥狀,就要盡早到專科醫生處診治啦。
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