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蜂蜜能減肥嗎?

時間:2019-07-08 00:09:31    閱讀: 次    來源:星辰美文網  作者:網絡
  吃蜂蜜之所以能減肥,是因為它含的熱量較低。而且蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
 
  而且蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
 
蜂蜜能減肥嗎?
 
  1、蜂蜜加白醋,減肥很神速
 
  將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:早餐前20分鐘空腹喝、中餐和晚餐后立刻喝。
 
  值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米,高粱,黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學品。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋,相對于減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
 
  2、蜂蜜配上茶,減肥好方法
 
  早餐:蜂蜜綠茶一杯
 
  綠茶味苦性寒,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。
 
  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
 
  薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺 激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。
 
  3、蜂蜜檸檬水,美麗后悔
 
  檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
 
  水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)
 
  溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
 
  將檸檬切片,再撒上大量白糖,腌制兩小時左右(30度的情況下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中,沖上白水,也可加冰塊。
 
  4、蜂蜜入姜湯,瘦身還健康
 
  姜用兩片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不夠的,活性不足;把姜糊放入杯子里,用200毫克溫熱水沖開,切勿用高溫熱水,或者放鍋里熬,高溫會破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻,然后開喝。很多生姜蜂蜜減肥法是不對的,所以效果不好。
 
  ①早上喝1杯蜂蜜姜湯,記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯,30分鐘后再吃飯,或者各種水果。
 
  ②控制一下油和鹽的攝入,這個東西吃多了影響體質;
 
  ③獨特的蜂姜餐食療改變體質:蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來。
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